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2025/08/27

グロースマインドセットとは？固定マインドセットとの違いと身につけ方を解説

「自分の能力は生まれつき」と挑戦を諦め、周りに取り残される焦りを感じていませんか？

その考えが、あなたの成長とキャリアを停滞させているかもしれません。

しかし、考え方一つで可能性は広がります。

それが、能力は努力で伸ばせると信じる「グロースマインドセット」です。

この記事を読めば、グロースマインドセットの具体的なメリットから、今日から実践できる身につけ方まで、全てがわかります。

さあ、あなたも「成長し続ける自分」への第一歩を踏み出しましょう。

1 グロースマインドセットとは？
2 グロースマインドセットを持つメリット4選
3 グロースマインドセットを身につける方法
4 グロースマインドセットに関してよくある質問
5 グロースマインドセットのまとめ

グロースマインドセットとは？

グロースマインドセットの基本的な概念と、なぜ今それが重要視されているのかを理解することは、自身の成長への新たな視点を得るために不可欠です。

まずは、その定義と理論的背景から詳しく見ていきましょう。

定義と基本的な考え方

グロースマインドセットとは、「人間の能力や知能は、努力や経験によって伸ばすことができる」という考え方です。

このマインドセットを持つ人は、自分の才能や能力は生まれつき決まっているのではなく、後天的に成長させられると信じています。

例えば、難しい課題に直面したとき、「自分にはできない」とすぐに諦めるのではなく、「どうすればできるようになるだろう？」と考え、挑戦を続けます。

失敗を「終わり」ではなく、成功に至るまでの「学習の機会」と捉えるのが大きな特徴です。

この信念が、新しいスキルの習得や困難な状況の克服につながり、結果として大きな自己成長を促す原動力となります。

つまり、グロースマインドセットは、個人の可能性を最大限に引き出すための思考のOSとも言えるでしょう。

提唱者キャロル・S・ドゥエックの理論

グロースマインドセットという概念を世界に広めたのは、スタンフォード大学の心理学者であるキャロル・S・ドゥエック教授です。

彼女は長年の研究を通じて、人の成功や幸福度が、持っている「マインドセット」に大きく左右されることを明らかにしました。

ドゥエック教授の研究のきっかけは、子どもたちが困難な課題に直面したときの反応の違いでした。

ある子どもたちは「間違いは学ぶチャンスだ」と意欲を燃やすのに対し、別の子どもたちは「自分は頭が悪いんだ」とすぐに諦めてしまったのです。

この違いが、能力そのものではなく「能力をどう捉えているか」というマインドセットの違いにあることを突き止めました。

彼女の著書『マインドセット「やればできる！」の研究』は世界的なベストセラーとなり、ビジネスや教育、スポーツなど多くの分野に影響を与えています。

注目される背景

現代社会がVUCA（変動性・不確実性・複雑性・曖昧性）の時代と呼ばれるようになったことが、グロースマインドセットが注目される大きな背景です。

AI技術の急速な進化やグローバル化の進展により、ビジネス環境は目まぐるしく変化し、既存の知識やスキルがすぐに陳腐化するようになりました。

このような時代において、個人や組織が生き残り、成長し続けるためには、過去の成功体験に固執せず、常に新しいことを学び、変化に適応していく姿勢が不可欠です。

グロースマインドセットは、まさにこの「学び続ける力」と「変化に対応する力」の根幹をなす考え方であり、多くの先進的な企業が、社員の潜在能力を最大限に引き出すための重要な要素として、その育成に力を入れています。

グロースマインドセットを持つメリット4選

グロースマインドセットを身につけることで、個人や組織のパフォーマンスは大きく向上します。

ここでは、その中でも特に重要だと言える4つのメリットを具体的に解説します。

ビジネスやキャリアへの効果

グロースマインドセットは、個人のキャリア形成やビジネスにおける成果に直結します。

このマインドセットを持つ人は、困難な課題や新しい役割を「成長の機会」と捉え、積極的に挑戦するため、結果的にスキルや経験の幅が大きく広がるのです。

例えば、昇進や異動の打診があった際に、「自分にはまだ早い」と尻込みするのではなく、「自分の能力を伸ばす絶好のチャンスだ」と前向きに受け止めることができるでしょう。

このような挑戦の積み重ねが、より高い専門性やマネジメント能力の獲得に繋がり、長期的に見て市場価値の高い人材へと成長させてくれるのです。

変化を恐れず、常に学び続ける姿勢が、キャリアアップの強力な推進力となります。

学習意欲と自己成長の促進

学習意欲の向上は、グロースマインドセットがもたらす代表的なメリットです。

能力が伸びることを知っているため、学ぶこと自体が楽しくなり、内発的な動機づけにつながります。

資格取得や専門知識の深化、新しい趣味の開拓など、あらゆる場面で主体的に学習に取り組むようになるでしょう。

この学び続ける姿勢は、自己成長のサイクルを生み出します。

学習によって新たなスキルが身につき、成功体験を積むことで自己効力感が高まり、さらに次の挑戦への意欲が湧くのです。

このポジティブな循環が、人生をより豊かで充実したものにしてくれます。

チームや組織へのポジティブな影響

グロースマインドセットを持つ人材が集まるチームや組織は、活性化し、高いパフォーマンスを発揮します。

メンバーがお互いの成長を信じ、支援し合う文化が生まれるからです。

誰かが失敗しても、それを非難するのではなく、チーム全体の学びとして次に活かそうという雰囲気が醸成されます。

また、建設的なフィードバックが活発に交わされるようになり、個人の成長が組織全体の成長へと繋がっていきます。

このような組織では、心理的安全性が確保され、メンバーはリスクを恐れずに新しいアイデアを提案したり、革新的な取り組みに挑戦したりできます。

結果として、組織全体の生産性や創造性が向上し、変化に強いしなやかな組織文化が育まれるのです。

失敗や困難への耐性向上

失敗や困難に対する捉え方が根本的に変わる点も、大きなメリットです。

固定マインドセットの人は失敗を「能力の欠如」の証拠と見なしますが、グロースマインドセットの人は「成長の糧」と捉えます。

このため、一度の失敗で心が折れることなく、粘り強く課題に取り組み続けることができます。

このような精神的な回復力は「レジリエンス」と呼ばれ、ストレスの多い現代社会において非常に重要なスキルです。

困難な状況に直面しても、それを乗り越えるための戦略を考え、実行する力が高まります。

結果として、挑戦の過程でより多くのことを学び、人間的に大きく成長することができるのです。

グロースマインドセットを身につける方法

グロースマインドセットは、生まれつきの性格ではなく、意識的なトレーニングによって誰もが後天的に習得できるスキルです。

ここでは、日常生活の中で今日から始められる具体的な実践方法を紹介します。

日常生活での実践トレーニング

グロースマインドセットを身につける最も簡単で効果的な方法は、普段使う言葉や考え方の癖を意識的に変えることです。

私たちは無意識のうちに固定マインドセット的な言葉を発していることがあります。

例えば、「私には才能がないから無理だ」と感じたら、それを「まだやり方がわからないだけだ」「どうすればできるようになるだろう？」という言葉に置き換えてみましょう。

また、他人の成功を見たときに「あの人は特別だから」と考えるのではなく、「どんな努力をしたのだろう？」と、そのプロセスに関心を向けることも重要です。

このような小さな意識改革を日々積み重ねることで、脳の思考回路が徐々に変化し、物事を成長の視点から捉えられるようになっていきます。

フィードバックの活用法

他者からのフィードバックを、自分を成長させてくれる貴重な贈り物として積極的に受け入れる姿勢が重要です。

特に、耳の痛い批判や厳しい指摘は、自分一人では気づけない改善点を示してくれる貴重な情報源となります。

感情的に反発したり、自己弁護に走ったりするのではなく、まずは「なぜ相手はそう感じたのか」を冷静に考えてみましょう。

上司から厳しい指摘を受けた際には、「貴重なご意見ありがとうございます。

具体的にどの点をどのように改善すれば、ご期待に沿えるでしょうか？」と謙虚に尋ねる姿勢が大切です。

フィードバックを人格への攻撃と捉えず、行動を改善するための客観的なデータとして活用することで、成長のスピードは格段に上がります。

目標設定と進捗管理

目標設定の方法を工夫することも、グロースマインドセットの育成に繋がります。

単に最終的な結果だけを目標にするのではなく、そこに至るまでの「プロセス」を重視した目標を立てることがポイント。

例えば、「資格試験に合格する」という結果目標に加えて、「毎日1時間は必ず勉強する」「週末に模擬試験を1回解く」といった具体的な行動目標（プロセス目標）を設定しましょう。

そして、たとえ最終的な結果が伴わなかったとしても、そのプロセスにおける努力や工夫、挑戦したこと自体を自分で認め、褒めることが大切です。

結果だけでなく努力の過程を評価することで、挑戦し続けるモチベーションを維持しやすくなります。

習慣化のコツ

グロースマインドセットを自分の中に定着させるためには、日々の振り返りを通じて自分の成長を可視化し、実感することが効果的です。

1日の終わりに数分でも時間を取り、手帳やノートに「今日挑戦したこと」「そこから学んだこと」「新しくできるようになったこと」などを書き出してみましょう。

どんなに小さなことでも構いません。

例えば、「苦手な〇〇さんに自分から話しかけられた」「新しい関数の使い方を一つ覚えた」といった記録を続けることで、「自分は日々着実に成長している」という感覚が醸成されます。

この小さな成功体験の積み重ねが自信となり、グロースマインドセットをより強固なものにしてくれるのです。

グロースマインドセットに関してよくある質問

ここでは、グロースマインドセットについて多くの方が抱く疑問点に、Q&A形式で分かりやすくお答えします。

グロースマインドセットを持つにはどうすればいい？

自身の考え方の癖を認識し、日々の言動を意識的に変えることが重要です。

まずは、「自分は変われる」と信じることから始めましょう。

失敗を学びの機会と捉え、「まだできないだけ」という言葉を口癖にしてみてください。

結果だけでなく努力の過程を評価する習慣をつけることも効果的です。

短期間で身につけられるか？

マインドセットは長年にわたって形成された思考の癖であるため、残念ながら一朝一夕で完全に変えることは難しいでしょう。

しかし、意識的なトレーニングを継続すれば、数週間から数ヶ月で物事の捉え方や行動に変化を感じ始めることは十分に可能です。

大切なのは、完璧を目指すのではなく、焦らずコツコツと続けることです。

固定マインドセットを変えるには？

まずは、自分が困難な状況や失敗に直面したときに「どうせ自分には無理だ」といった固定マインドセット的な思考に陥っていることに気づくことが第一歩です。

その上で、「グロースマインドセットを持つ人なら、この状況をどう捉えるだろうか？」と自問自答し、意識的に思考のチャンネルを切り替える練習を繰り返すことが有効です。

ビジネスや教育でどのように活用されますか？

ビジネスでは人材育成や組織開発に、教育では生徒の学習意欲向上に幅広く活用されます。

企業では、挑戦を奨励し、失敗から学ぶ組織文化を醸成するための研修プログラムなどで導入されています。

教育現場では、教師が生徒のテストの点数といった結果だけでなく、そこに至るまでの努力の過程を具体的に褒めることで、生徒が困難な課題にも粘り強く取り組むようになるのです。

実際に、文部科学省の資料においても、子供の自己肯定感を育む上で、結果だけでなく努力の過程を適切に認めることの重要性が指摘されており、グロースマインドセットの考え方と通じる部分があります。

固定マインドセットとの違いは？

最も大きな違いは、個人の能力や知性に対する根本的な信念です。

以下の表のように、その信念の違いが、挑戦への姿勢、努力の捉え方、失敗への反応など、あらゆる面での違いとなって現れます。

項目	グロースマインドセット（Growth Mindset）	固定マインドセット（Fixed Mindset）
能力の捉え方	努力や経験で伸ばせる	生まれつきで変わらない
挑戦への姿勢	成長の機会と捉え、歓迎する	失敗を恐れ、避ける傾向がある
努力の価値	成長に不可欠なものと考える	才能がない証拠と考える
失敗への反応	学びの機会と捉え、粘り強く再挑戦する	自分の努力不足と捉え、落ち込む
フィードバック	成長のための情報として歓迎する	自分への批判と捉え、防御的になる